பென் சிம்மன்ஸ் NBA மறுபிரவேசம் செய்தி: கிரையோதெரபி மற்றும் மனநல சிகிச்சை

பென் சிம்மன்ஸ் இறுதியாக NBA க்கு திரும்பும் விளிம்பில் இருக்கிறார். மனநல சிகிச்சை மற்றும் முதுகு அறுவை சிகிச்சை தவிர, அவர் ஒரு புதிய ஹெல்த் கிக் எடுத்தார் என்று பிரையன் லூயிஸ் எழுதுகிறார்.

பென் சிம்மன்ஸ் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் காண நெட்ஸ் ரசிகர்கள் சிறிது நேரம் காத்திருந்தனர். ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக அவர் செய்த அனைத்து வேலைகளையும் அவர்கள் பார்க்கவில்லை என்றாலும் – அது தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும் – இது ஒரு நீண்ட பாதை.

“நான் என்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டேன். கடந்த ஆண்டு நான் மீண்டும் தரையில் விளையாடுவதற்கும், உயர் மட்டத்தில் விளையாடுவதற்கும் நானே உழைத்து வருகிறேன்,” என்று சிம்மன்ஸ் இந்த வாரம் கூறினார். “கோர்ட்டுக்கு திரும்புவதற்கு இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்த நான் தகுதியானவன், எனவே இந்த தோழர்களுடன், இந்த பயிற்சியாளர்களுடன் அணி சேர்வதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.”

சிம்மன்ஸ் — முன்னாள் எம்விபி ஜேம்ஸ் ஹார்டனுக்கான பிப்ரவரி வர்த்தக காலக்கெடுவில் வாங்கியது — மனநலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் காரணமாக கடந்த சீசன் அனைத்தையும் தவறவிட்டார். அவர் தனது மன ஆரோக்கியத்தில் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிந்தார், மேலும் முதுகில் ஏற்பட்ட காயத்திற்கு மே மாதம் மைக்ரோடிசெக்டோமி அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டது.

இப்போது இறுதியாக நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டது, சிம்மன்ஸ் பல வாரங்களாக நெட்ஸின் HSS பயிற்சி மையத்தில் பிக்-அப் விளையாடி வருகிறார், மேலும் செவ்வாயன்று பயிற்சி முகாம் தொடங்கியவுடன், கெவின் டுரான்ட் மற்றும் கைரி இர்விங் உட்பட தனது அணியினருடன் ஒற்றுமையை உருவாக்க அவர் உழைத்து வருகிறார்.

“அவருக்கு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு அவரை மீண்டும் வெளியே பார்ப்பது நல்லது” என்று டுராண்ட் கூறினார். “எனவே அவர் தரையில் ஒரு நல்ல நேரத்தைப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.”

இர்விங் மேலும் கூறினார், “அந்த அளவிலான திறமை மற்றும் IQ மற்றும் உந்துதல் மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றுடன், எதுவும் சாத்தியமாகும். [Simmons] அது அவருக்குள் உள்ளது, எனவே அவர் வெளியே சென்று அவராகவே இருக்க முடியும் என்று அவருக்குத் தெரிந்த இடத்தில் நாம் அதை உருவாக்க வேண்டும். அவர் தன்னைப் பற்றிய மிக உயர்ந்த ஆற்றலாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம் … கடந்த சில ஆண்டுகளாக அவரால் செய்ய முடியாமல் போன விஷயங்களை தரையில் சாதிக்க முடியும், மேலும் அமைதியாக இருப்பதற்கு வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

“ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை இது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நாங்கள் பொறுமையாக இருக்கிறோம். அவர் மீண்டும் ஆல்-ஸ்டார் வடிவத்தில் இருப்பது போல் காத்திருங்கள், அது விரைவில் நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

கிரையோதெரபி எடுத்துக்கொள்வது

சிம்மன்ஸ் சிறந்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க பலவிதமான சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை முயற்சித்தார். கடந்த சீசனில் “இருண்ட நாட்களை” கடந்து வந்ததைப் பற்றி அவர் வெளிப்படையாகப் பேசினார், மேலும் அவரது மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒரு நிலையான செயல்முறை என்பதை அவர் அறிவார்.

“எல்லோருக்கும் இருண்ட நாட்கள் இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன், ஆனால் நாங்கள் அதை நிவர்த்தி செய்து, அதை நாம் இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு கொண்டு செல்வதை நோக்கி வேலை செய்ய முடியும்” என்று சிம்மன்ஸ் கூறினார். “அங்குதான் நான் இருக்கிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் தினமும் வேலை செய்கிறேன்.

அந்த நம்பிக்கை உடல் பராமரிப்புக்கும் பொருந்தும்.

“நான் வயதாகும்போது, ​​என் உடலைக் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்,” என்று அவர் கூறினார். “எனவே, உணவு வாரியாக, ஊட்டச்சத்து, பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் மசாஜ் சிகிச்சை, பைலேட்ஸ். நான் இந்த ஆண்டு என் உடலின் மேல் தங்கியிருக்கிறேன். எனவே இது நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் அது அவசியம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

கூடுதலாக, தி போஸ்ட் கலிபோர்னியாவில் கடந்த சீசனில் சிம்மன்ஸ் மீண்டும் மீண்டும் கிரையோதெரபி சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டார்.

நீட்சி மற்றும் கிரையோதெரபி அமர்வுகளுக்காக அவர் பசடேனாவில் உள்ள தசை ஆய்வகத்திற்கு அடிக்கடி சென்றார். ஹீட் கார்டு டைலர் ஹெரோ மற்றொரு NBA வாடிக்கையாளர்.

வீக்கம், வலி ​​மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்க கிரையோஜெனிக் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மிகவும் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் வெளிப்படும், பெரும்பாலும் மூன்று நிமிடங்கள். தசை ஆய்வகத்தில் உள்ள நைட்ரஜன் அடிப்படையிலான கிரையோதெரபி இயந்திரங்கள் எதிர்மறையான 220 டிகிரி வெப்பநிலையை அடைகின்றன (“நியூயார்க்கில் ஒரு மோசமான நாள் போல,” தசை ஆய்வகத்தின் நிறுவனர் ஆண்டி ட்ரேஸ் கேலி செய்தார்). சிகிச்சைகள் பொதுவாக ஒரு வாரம் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.

“கிரையோதெரபி உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது – இது மக்கள் பயன்படுத்தும் முக்கிய புள்ளிகளில் ஒன்றாகும் – மேலும் இது விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது மற்றும் உங்களிடம் உள்ள வலி மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது” என்று ட்ரேஸ் ஸ்போர்ட்ஸ் + இடம் கூறினார்.

“இது அடிப்படையில் ஒரு அறை. … ஒரு சாளரம் உள்ளது, உங்களுக்கு கொஞ்சம் காற்று தேவைப்பட்டால் [or] இது மிகவும் குளிராக இருக்கிறது, நீங்கள் தட்டவும், நாங்கள் ஜன்னலைக் குறைக்கிறோம். உங்கள் முழு உடலும் – உங்கள் தலை மற்றும் உங்கள் முகம் – அனைத்தும் இந்த மனித உறைவிப்பான் உள்ளே மூன்று நிமிடங்கள் இருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் எந்தப் பாடலையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள்.

கிரையோதெரபி கடந்த தசாப்தத்தில் NBA வீரர்களிடையே பிரபலமடைந்து வருகிறது. லீக்கில் முதலில் அதைப் பயன்படுத்தியவர்களில் மறைந்த லேக்கர்ஸ் ஐகான் கோபி பிரையன்ட் ஆவார். பிரபலமான போட்டியாளர், பிரையன்ட் மற்ற வீரர்களிடம் ஒவ்வொரு விளிம்பையும் தனக்குத்தானே வைத்துக்கொள்ள முயற்சிக்க மாட்டார்.

கிரையோதெரபி ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று ட்ரேஸ் கூறினார்.

“சரி, பென் சில மனநலப் பிரச்சினைகளால் போராடிக்கொண்டிருப்பதை நான் அறிவேன் – அது உண்மையில் அதற்கும் உதவுகிறது” என்று ட்ரேஸ் கூறினார். “இது உங்கள் உடலில் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. இது கிட்டத்தட்ட உங்கள் உடல் இறந்து கொண்டிருக்கிறது என்று நினைக்கும், அது சண்டையிடத் தொடங்குகிறது. எனவே அமர்வின் போது மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன. … மிகவும் குளிரான மழைக்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள்.

(HuffPost வெளியிட்ட ஒரு கட்டுரையில், Dr. Michael A Gleiber எழுதினார், “கிரையோதெரபி எண்டோர்பின்கள் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கலாம், மேலும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை பெறலாம். இவை மனநிலையில் தற்காலிக ஊக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது கோட்பாட்டில் கவலை கொண்டவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், கிரையோதெரபி என்பது உண்மையில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை என்று சொல்வது சற்று நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. இது சிகிச்சைக்கு ஒரு நல்ல துணையாக இருந்தாலும், இந்த நிலைமைகள் ஒரு மனநல நிபுணரால் சிறப்பாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.

‘நான் நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிடுகிறேன்’

மனநலப் பிரச்சனைகள் காரணமாக கடந்த சீசன் முழுவதையும் ஓரளவு தவறவிட்ட சிம்மன்ஸுக்கு, சரியான ஹெட் ஸ்பேஸில் நுழைவதற்கும் தங்குவதற்கும் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது இன்றியமையாதது. 2020-21 சீசனின் நடுவில் நெட்ஸிலிருந்து தனிப்பட்ட விடுப்பு எடுத்த இர்விங், எந்தவொரு வீரருக்கும் குறிப்பாக சிம்மன்ஸுக்கு அந்த செயல்முறையின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசினார்.

“அவர்கள் மன அமைதியுடன் வருகிறார்கள், அவர்கள் கூடைப்பந்து விளையாட்டை ரசிக்கிறார்கள்” என்று இர்விங் கூறினார். “இது ஒரு தொழில், நிச்சயமாக, நான் அதைத் தட்ட விரும்பவில்லை – [there’s] அதைப் பற்றிய தீவிரம். ஆனால் குழு நட்புறவைக் கட்டியெழுப்புவது சில சங்கடமான தருணங்களைக் கடந்து செல்லும் திறனைப் பெறுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற விஷயங்களைக் கையாள நீங்கள் மனரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்.

“எனக்கு நிச்சயமாக முதல் அனுபவம் உண்டு. நான் மன ஆரோக்கியத்தை ஒரு ட்ரெண்டாக மாற்ற விரும்பவில்லை, ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் செய்யும் எந்த விஷயத்திலும் சிறந்து விளங்குவதற்கு இது மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நாங்கள் அனைவரும் உறுதுணையாக இருக்கிறோம். நாம் அனைவரும் நம்முடைய சொந்த விஷயங்களைச் செய்கிறோம், ஆனால் அவர் எங்கிருக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அவரைச் சந்திக்கலாம், மேலும் அவர் விளையாட்டை ரசிக்கச் செய்யலாம்.

சிம்மன்ஸ் ஏன் ஒரு நல்ல ஹெட்ஸ்பேஸில் தங்க முடியும் என்று நம்புகிறார்? அவர் இப்போது இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்ல எடுத்த அனைத்து வேலைகளும்.

இளம் ஆல்-ஸ்டார் தனது இழந்த பருவம் மற்றும் அதற்கான காரணங்களைப் பற்றிய அனைத்து ட்ரோலிங் மற்றும் கேலிக்கூத்துகளையும் கேட்டுள்ளார். சிம்மன்ஸ் தனது சொந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒரு பட்டத்தை தேடுதல்: அதிக பரிசுகளில் தனது கண்களை வைத்திருப்பதற்கு ஆதரவாக அவற்றை டியூன் செய்ய தேர்வு செய்கிறார்.

“நான் எனக்கு நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிடுகிறேன்,” சிம்மன்ஸ் கூறினார். “நாங்கள் நாள் முழுவதும் இங்கேயே பேசிக்கொண்டே இருக்கலாம் [the details]. நான் விளையாட விரும்பும் இடத்திற்கு என்னை அழைத்துச் செல்வதற்கு நிறைய நேரமும் சக்தியும் செலவிடப்பட்டது.

“நான் கதையைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. மக்கள் சில விஷயங்களைச் சொல்கிறார்கள். என்னால் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. கோர்ட்டில் நான் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மட்டுமே என்னால் முடியும்: கேம்களை வென்று இந்த அணி சாம்பியன்ஷிப்பை வெல்ல உதவுங்கள். அதுதான் நெட்ஸின் இறுதி இலக்கு, வெளிப்படையாக. ஒரு காரணத்திற்காக நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

– நியூயார்க் போஸ்ட்

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *