‘நல்ல அதிர்வுகள் மட்டுமே’ | விசாரிப்பவர் கருத்து

எச்சரிக்கை: இந்தக் கட்டுரையில் நல்ல அதிர்வுகள் மட்டும் இல்லை.

நான் இந்த சொற்றொடரை பல்வேறு இடங்களில் சந்தித்திருக்கிறேன்: சமூக ஊடகங்களில், டேட்டிங் சுயவிவரங்களில் மற்றும் சிகிச்சை உரையாடல்களில். குறைந்தபட்சம் சிகிச்சையில், வாடிக்கையாளர்கள் இந்த மனநிலையைப் பற்றி அவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் வகையில் பேசுவது அரிது. மாறாக, “நல்ல அதிர்வுகளை மட்டுமே” கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று மக்கள் அவர்களுக்கு நினைவூட்டும் போதெல்லாம், நேர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் வரவேற்கப்படுவதில்லை என்பதை உணர்ந்து, அவர்கள் அமைதியாக உணர்கிறார்கள். இது எனக்கு பிக்சர் திரைப்படமான “இன்சைட் அவுட்” நினைவூட்டுகிறது, அங்கு மகிழ்ச்சி ஒரு வட்டத்தில் சோகத்தை உள்ளடக்கியது, ஏனெனில் சோகத்தால் எந்தப் பயனும் இல்லை என்று அவள் உணர்ந்தாள். படத்தை அதிகம் கெடுக்காமல், ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சோகம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் பார்க்கலாம்.

“நல்ல அதிர்வுகள் மட்டும்” என்பது நச்சு நேர்மறையின் பரிணாம வடிவமா? நச்சு பாசிட்டிவிட்டி என்பது நேர்மறையான எண்ணங்களுக்கு சலுகைகள் மற்றும் எதிர்மறையான சகாக்களுக்கு வேண்டுமென்றே இடமளிக்காமல் பாதிக்கும் ஒரு மனநிலையாகும். எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிராகரிப்பதே நேர்மறையை நச்சு மனநிலையாக மாற்றுகிறது. ஆரோக்கியமான நேர்மறை, ஒப்பிடுகையில், நேர்மறையான அனுபவங்கள் மற்றும் நமது பலம் மற்றும் வளங்களை ஒப்புக்கொள்ளும்படி கேட்கிறது. நல்ல மன ஆரோக்கியத்தில், நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு இடம் இருக்க வேண்டும்.

விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் நம் அன்றாட வாழ்வில் முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. உதாரணமாக, பயம், நாம் விழக்கூடிய உயரமான உயரங்கள், நம்மைக் கடிக்கக்கூடிய பாம்புகள் அல்லது ஒருவேளை நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்கள் போன்ற சாத்தியமான அச்சுறுத்தல்களுக்கு நம்மை எச்சரிக்கிறது. ஒரு விரும்பத்தகாத எதிர்கால நிகழ்வின் எதிர்பார்ப்பு என வரையறுக்கப்பட்ட கவலை, முன்னோக்கி திட்டமிட உதவுகிறது, எனவே நிகழ்வு நடந்தால் நாம் இன்னும் தயாராக இருக்க முடியும். கோபம் என்பது உடலின் சண்டை, பறத்தல் அல்லது முடக்கம் ஆகியவற்றில் உள்ள “சண்டை”யைக் குறிக்கிறது. ஆபத்தில் இருந்து நம்மைத் தீவிரமாகப் பாதுகாத்துக் கொள்ள போதுமான ஆற்றலைப் பெற இது உதவுகிறது. சோகமும் மிக முக்கியமானது; மூச்சை இழுத்து ஆறுதல் தேட வேண்டிய நேரம் வரும்போது அது நம்மை எச்சரிக்கிறது. நாம் சோகமாக இருக்கும்போது, ​​​​நமது செயல்பாடுகளை மெதுவாக்க விரும்புகிறோம் அல்லது ஒருவேளை ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறோம். இது ரீசார்ஜ் செய்ய உதவுகிறது, இதனால் நாம் முன்னேற முடியும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் இந்த உணர்ச்சிகளை உணர முடியும் மற்றும் அவற்றைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யும் வழிகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும். இந்த உணர்ச்சிகள் அவர்களின் வரவேற்பை மீறி, அவர்கள் விரும்பிய நோக்கத்திற்கு நேர்மாறாக மாறும்போதுதான் அது தவறானதாக மாறும். ஓய்வு மற்றும் ஆறுதலுக்கான துக்கத்தின் வேண்டுகோளை நாம் புறக்கணித்து, அதற்குப் பதிலாக ஆதரவோ அல்லது நம் நல்வாழ்வுக்கான அக்கறையோ இல்லாமல் முன்கூட்டியே கட்டணம் வசூலிக்க வலியுறுத்தினால், அது மன அழுத்தமாக மாறும். பதட்டத்தின் எச்சரிக்கைகளை தயார் செய்ய பயன்படுத்தாதபோது, ​​துன்பங்களை எதிர்கொள்ளும் போது நாம் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறோம். தேவைப்படும்போது கோபத்தை வெளிப்படுத்தாதபோது, ​​நம் கோபத்தைக் கூட ஏற்படுத்தாத மற்றவர் மீது நாம் வெடிக்கச் செய்யலாம்.

“நல்ல அதிர்வுகள் மட்டுமே” என்பது சமீப வருடங்களில் உள்ளூரிலும் உலக அளவிலும் நடந்த எதிர்மறை நிகழ்வுகளின் சுத்த அளவுக்கான எதிர்வினை என்று என்னால் கற்பனை செய்ய முடிகிறது. ஆன்லைன் சொற்பொழிவுகளும் பூதக் கருத்துகள், ஆத்திரமூட்டுபவர்கள் மக்களைத் தூண்டிவிடுதல், மேலும் பல துருவப்படுத்தல் மற்றும் உட்பூசல்களால் மூழ்கடிக்கப்பட்டுள்ளன. உலகளாவிய தொற்றுநோய், போர்கள் மற்றும் படையெடுப்பு மற்றும் அதிகரித்து வரும் சர்வாதிகார ஆட்சியின் உலகில், யாரோ ஒருவர் தங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை ஒரு நல்ல அதிர்வுகள் மட்டுமே மண்டலமாக அறிவிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, தொற்றுநோய் பரவிய முதல் ஆண்டில், மக்கள் கோவிட்-19 பற்றிய செய்திகள் அதிகம் சோர்வடைந்ததால், என்னைப் போன்ற வழங்குநர்கள் மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும் அல்லது ஒருவேளை செய்திகளை மாற்றியமைக்க வேண்டும். இது பிளாண்டிட்டோ/பிளாண்டிடா மோகத்திற்கு வழிவகுத்தது மற்றும் சுஷி பேக், உபே என்சைமடா மற்றும் கொரிய சோள நாய்கள் போன்ற பல உணவுப் போக்குகளுக்கு வழிவகுத்தது. பிரச்சனைகளின் தாக்குதலிலிருந்து ஓய்வு எடுக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான புகலிடம் எங்களுக்கு நிச்சயமாகத் தேவை.

எவ்வாறாயினும், ஒரு கட்டத்தில், நம் பிரச்சினைகளை ஒப்புக்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும், அதனால் அவற்றைத் தீர்க்க முடியும். எதிர்மறையான பாதிப்பை அனுமதிக்காதது என்பது, நம்பகமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நாம் புறக்கணிக்கிறோம் என்பதாகும். உணர்ச்சிகள் என்பது நம் உடல்கள் நம்முடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வழியாகும். இந்த உணர்ச்சிகளை மறுப்பது என்பது நம் உடலிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது. உடல் கேட்காதபோது, ​​அதை மீண்டும் கேட்கவும் கவனித்துக்கொள்ளவும் உங்கள் கவனத்தை பெருகிய முறையில் கடுமையான வழிகளில் ஈர்க்க முயற்சிக்கிறது. அப்போதுதான் நமக்கு அல்சர், தலைவலி, சோர்வு, உடல் அசதி போன்றவை ஏற்படும். எதிர்மறையான தாக்கத்திற்கு செவிசாய்க்காமல் இருப்பது பிரச்சனைகள் புறக்கணிக்கப்பட்டு வளர விடப்படுகிறது. நம் உணர்ச்சிகள் நமக்குச் சொல்வதைக் கேட்டு, நம் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதற்குப் பதிலாக, இப்போது புறக்கணிக்க முடியாத அளவுக்குப் பெரியதாகவும், சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாகவும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனையால் கண்மூடித்தனமாக முடிவடைகிறோம். நல்ல அதிர்வுகள் குறுகிய காலத்தில் மட்டுமே நமக்கு பயனளிக்கும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும் நல்ல அதிர்வுகளில் பங்கேற்போம், மேலும் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் நேரம் வரும்போது மற்ற உணர்ச்சிகளுக்கு இடமளிக்க கற்றுக்கொள்வோம்.

——————

[email protected]

அடுத்து படிக்கவும்

சமீபத்திய செய்திகளையும் தகவலையும் தவறவிடாதீர்கள்.

பிலிப்பைன்ஸ் டெய்லி இன்க்வைரர் மற்றும் பிற 70+ தலைப்புகளுக்கான அணுகலைப் பெற INQUIRER PLUS க்கு குழுசேரவும், 5 கேஜெட்கள் வரை பகிரவும், செய்திகளைக் கேட்கவும், அதிகாலை 4 மணிக்குப் பதிவிறக்கவும் & சமூக ஊடகங்களில் கட்டுரைகளைப் பகிரவும். 896 6000 ஐ அழைக்கவும்.

கருத்து, புகார்கள் அல்லது விசாரணைகளுக்கு எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *